304不锈钢棒的主要成分包括铁（Fe）、铬（Cr）、镍（Ni）和锰（Mn）。

铁是304不锈钢中的主要元素，其含量约为71.5%。铁是所有不锈钢的基础元素，其作用是形成不锈钢的骨架结构。

铬是304不锈钢中的重要合金元素，其含量约为18%-20%。铬能够提高不锈钢的耐腐蚀性，这是由于在不锈钢表面形成一层难以溶解的氧化铬膜。这层膜能够阻止氧原子与铁原子进一步结合，从而保护不锈钢不受腐蚀。

镍也是304不锈钢中的重要合金元素，其含量约为8%-10.5%。镍可以提高不锈钢的强度、延展性和耐腐蚀性。同时，镍还可以改善不锈钢的加工性能，使其易于加工和成型。

锰在304不锈钢中的含量较低，约为2%。锰可以提高不锈钢的强度和硬度，同时还可以改善其加工性能。此外，锰还可以降低不锈钢的磁性。

除了以上四种主要元素，304不锈钢中还含有少量的磷（P）和硫（S），这两种元素的含量均小于0.045%。磷和硫可以降低不锈钢的延展性和冷加工性能，因此在制造不锈钢时要尽量减少它们的含量。

总之，304不锈钢棒的主要成分是铁、铬、镍和锰。这些元素的含量和比例决定了304不锈钢的性能和特性。